Jana Chmelařová

Diplomy: Jumping Basic, Jumping Advanced, Jumping Párty

Telefon: +420 723 683 929

Veškeré své lekce mám pouze "fitness". Ne vždy jsou ale vedené ve stejném tempu-tempo přizpůsobuji aktuálnímu složení na dané lekci, stupni červené na Vašich tvářích a intenzitě Vašich úsměvů:) Preferuji taneční písně, takže na mých lekcích převládají latinské tóny, italských písně a na závěr ráda zapojím "drsnější" německé remixy:) Většinou posilujeme pouze přímé a šikmé břišní svaly, biceps a triceps pouze zřídka (většinou zapojením činek do hlavní části). Lekce nejsou choreograficky náročné, cviky jsou jednoduché a lehce proveditelné, tempo střední, poslední dobou spíše rychlejší:)

Každou lekci začínám úvodním rozeskákáním, na 2-3 písničky ve volnějším tempu.. Po zahřátí se krátce protáhneme a hlavní část může začít. Tempo je povětšinou stupňující, rychlé nůžky a odskoky jsou střídány intervalovými vysokými jumpy, pokud je třeba-vydechneme a na závěr už "jen" krátký běh a finišujeme vyskákáním. Uklidníme srdíčko, zaposilujeme bříško a v posledních 6 minutách se už pouze protáhneme. Na závěr mé poděkování a pak už jen úsměv na Vašich tvářích, který je pro mě od Vás tou nejhřejivější odměnou!!