Péťa Pluhařová

Diplomy: Jumping Basic, Jumping Párty

Lekce:     út -     18:00-19:00 (jumping-fitness)

                st -     16:30-17:30 (jumping-fitness)

                čt -     16:30-17:30 (jumping-fitness)

+ každé pondělí 16:45 a pátek 16:30 BodyForm!

EASY HODINA "SNADNÁ"

Tuto hodinu zvládne opravdu každý. Hodinu vedu v pomalém tempu, bez složitých kroků. Hodina se skládá z několika částí: Nejprve rozhýbeme a zahřejeme naše těla a poté protáhneme. Následně nastupuje "hlavní část", která už je malinko dynamičtější. Ta trvá 20-25 minut. Ale né vše budeme mít easy :) Po hlavní části nastupuje posilování. V každé hodině posilujeme různé partie těla pomocí činek nebo gumiček. A už jen konečné protažení a zvládli jsme to :)

FITNESS

Na těchto hodinách budeme skákat jak na české, tak i zahraniční hity. Samozřejmě někdy se to neobejde bez Helenky Vondráčkové :) jako na každé hodině se nejprve zahřejeme a protáhneme, dříve než začneme řádit. Následuje "hlavní část", do které zařazuji vysoké jumpy, rychlejší tempo, ale i trochu zábavy a velkou část úsměvu :) Ale ani sprint není vyjímkou, pokud bude žádaný. A jdeme posilovat...buď s gumičkami nebo s činkami. Už jen konečný strečink a skvělá hodina je za námi!